2017年07月07日

目覚ましノブちゃん

 毎朝、5時に起きます。愛猫ノブちゃんが、毎朝、必ず5時に起こしにくるからです。
 その体内時計の正確さに驚きます。時差は2〜3分、寝坊も、早すぎることもなく、必ず5時に、「起きてー」「ごはーん」「お腹すいたー」と、ベッドにのっかり、ふみふみしてきます。
 仕方なしに起きるわけですが、おかげで毎日、目覚ましいらず。ゴルフで早朝に起きる以外は、ほぼ6時間睡眠で、規則正しい生活を送っています。

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 けれど、私の睡眠、6時間で足りているでしょうか。
 いま、『睡眠負債』という言葉が話題になっていますね。
 わずかな睡眠不足が借金のように重なって、じわじわと生活の質を下げ、病気のリスクを高めているのだとか。
 取り上げたのはNHKの番組ですが、「“ちょっと寝不足”が命を縮める」というおそろしいキャッチコピーで、ネット上でも話題になりました。
 「年をとったら、そんなに寝なくても大丈夫」、なんて言われていますが、誤解だそうで、最低でも6、7時間は寝た方がいいとか。
 しかも、睡眠の質も重要です。そういえば、気持ち良く目覚めるなんて滅多にないので、きっと質は悪いのかも、と、気になって、調べてみました。
 睡眠不足のリスク。どんな項目かというと・・・・。

□ベッドに入って寝るまでの時間 
□夜中に目覚めるかどうか 
□予定より早く起きてしまい、眠れなくなる  
□睡眠は足りているかどうか 
□睡眠の質は良いか 
□日中の気分 
□日中の活動 
□日中の眠気

 
 これらに性別、年齢、ふだんの睡眠時間を加えて、チェックしましたら。
 ま、まずい。
 自分では寝ているつもりでも睡眠負債の恐れあり! 
 ぐっすり眠るにはどうしたらいいんだろう。これまた、睡眠の本を調べたら、ある、ある、睡眠はここ数年、成長し続けるビジネス市場ですね。
『スタンフォード式 最高の睡眠』『あなたを変える睡眠力』などなど。気になる本を読んでたら、また寝るのが遅くなりそうです(笑)

ちなみに睡眠チェックはネット上でも簡単にできますし、睡眠検査を行っているクリニックも多いようです。気になる方はお試しを。

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マネサポの無料セミナー「CS向上のメソッド」」

開催日:2017年7月19日(水)
時 間:14:00〜16:30 

▼詳しくはこちらより
http://www.ma-support.co.jp/free_seminar/lecture/free_20170719.html


リサーチサポートの無料セミナー
「消費者志向経営」へ向けた お客様相談室・コンタクトセンターの在り方

開催日:2017年7月26日(水)
時 間:13:45〜16:30

▼詳しくはこちらより
http://www.research-support.jp/seminar/index.html



posted by 古谷 治子 at 13:36| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年06月27日

ゴルフもOJTで!

 相変わらず、マイブームはゴルフです。

 レッスンに通っても、スコアはあがらず100を切れない。
 なぜなの、どこが悪いのか?
 同じく、100の壁に悩む友人は、“結果にコミットする”Rゴルフでトレーニングを始めました。
 「100を切れなければ返金します」という3ヵ月プラン。すると、なんと、98、96まで伸びたと言うのです!
 それならば! と、すぐやる課の私、早速カウンセリングの申し込みをしたものの、7つ、候補日をあげても、すべて満席。
 みんな、悩みは同じですね。
 急に成果をあげた友人も、行かなくなってしばらくすると、また100までリターンしたそうで(笑)。簡単にはいきません。

 レッスンだと、先生の言うことは理解できるのです。
 スイングも、「T流メソッドが身についてきたね」なんて言われます。
 が、コースに出ると、あらあらと崩れてしまう。指導された姿勢も、角度も、一度崩れ出すと、どんどん焦って、途中からは泣きながらのプレイです。
 「明るくやろうよ」と、励まされ、さらに焦って、全然楽しくないっ!
 どうしてゴルフだけ、こんなにメンタルが弱いのでしょうか。

 要は現場が問題なのだと、今月からはコースに出てのレッスンに切り替えました。4人グループで、実際にグリーンで指導を受けます。
 仕事もゴルフもOJT! 
 日々変わる状況に、その場で具体的なアドバイスを受ければ、糸口は見つかるはずです。

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 そんなプライベートはさておき・・・、マネサポのインハウス研修では、「人を育てる7つの鉄則」がご好評をいただいています。
 再現ドラマで、OJTがうまくいかない理由を探るという新たな手法で「理想の上司」になるためのメソッドをご提案します。

 古谷のゴルフも現場で何かが見つかれば・・・OJTでがんばります。



マネサポの無料セミナー「CS向上のメソッド」

開催日:2017年7月19日(水)
時 間:14:00〜16:30 

▼詳しくはこちらより
http://www.ma-support.co.jp/free_seminar/lecture/free_20170719.html


新入社員フォローアップセミナー(3ヵ月フォロー)

開催日:2017年7月27日(木)
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http://www.ma-support.co.jp/koukaikouza/lecture/followup20170727.html



posted by 古谷 治子 at 18:49| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年05月26日

週一のドライブ

 そろそろ免許の書き換えです。
 クルマは週に一度、母のもとに行くときに、自分で運転します。
 駅までは毎朝歩きますが、週一の運転はボケ防止(笑)。完全プライベートな空間で、昭和歌謡を聞いて歌って、信号待ちでは視線も感じますが、大声で歌うとストレス解消! カラオケより楽しいかも。
 
 運転をすると、神経が目覚めていきます。前を見て左右を見て、ミラーも確認、まるで教習所のようですが、あの子どもが出て来たら、あ、猫がいるとか、いつもの風景で変わったところはないか・・・、全方向をちゃんと見て想像するのが、ある種のトレーニングになっている気がします。

 人は案外、見ているようで、ちゃんと見ていません。
 電車ではほとんどの人がスマホ画面に見入って、背中のリュックが邪魔でも気づかない、人の多い駅改札では、ぶつかってくる人の多いこと! 
 距離感がつかめずにぶつかるのは、アルツハイマーの症状のひとつだとか。確かに、年をとるとぶつかったり、つまずいたりが多くなりますが、人ごみでぶつかる若い子が多くてぞっとします。

 全体をとらえる力、違和感をキャッチする力、目でとらえたものを判断するのは脳の機能です。
 例えば、料理をしていて、この量だとどのタッパーがいいか、そんな目算も脳は衰えるとできなくなります。
 こわい、こわい。
 感性を鈍らせるないためにも、仕事だけではなく、日常のなかでどれだけ気づきがあるか、ぼんやりしていると、ぶつかって、怒られて、ボケていくだけです。
 
 今年は週一のドライブだけでなく、遠方のゴルフも自力で行くのが目標です。
 週末の早朝、交通量はどんなものか、事前に一度運転して、チェックするつもり。真面目か!古谷!
 ゴルフに関しては、本当に謙虚な私です。

 
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「働き方改革を進めるための組織としての在り方」

開催日:2017年6月20日(火)
時 間:各日14:00〜16:30

▼詳しくはこちらより
http://www.ma-support.co.jp/free_seminar/lecture/free_20170620.html




posted by 古谷 治子 at 19:49| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする