2020年01月31日

自分のカラダは自分で守る

 新型コロナウィルスの感染が拡大、WHOは「緊急事態」を宣言しました。

 人前に立つ仕事だけに緊張感が高まりますが、特別なことがなくても自己管理は必須。ドクターや健康オタクの友人から「免疫力を高める」と聞くと、なんでもすぐ実践してきました。そもそも新しいものが好きなのです(笑)。


 最近試みているのが、血液の培養で免疫力を高めるという免疫細胞療法です。これは、採血で血液中の免疫細胞を活性化させて、また体内に戻して自己免疫力を高めるという方法です。免疫力とは、体に異物が入ってきたとき、不調を引き起こさないよう免疫細胞が異物を発見、排除、防御する力のこと。 

 ここ数年続けている友人から聞き、すぐさま紹介をお願いしました。

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 一回につき50cc採血して培養、日にちを置いてまた体内に戻す、これを3回セットで1クール。効果のほどは体質や状況によりますが、私の場合は体温が上がりました。手足まで温かく、夜、寝ている時も、子どものように足をお布団から出すほど。冷えを感じることが少なくなりました。確かに寝つきもいい!

 また、昨年から悩んでいた副鼻腔炎が軽減した気も。一時は匂いがわかりにくかったほど悪化していたのにが、スッキリ鼻が通ってきました。

 ただし、これは耳鼻科を変えて治療中なので、双方の効果かもしれません。


 免疫細胞は血液の中にいるので、体温が下がって血行が悪くなると免疫力が下がります。具体的には体温が1度下がると免疫力が30%もダウンするとか。ガン細胞も体温が35度台になると活発に活動すると言われています。


 体温は1日の中でもリズムがあって、もっとも低い時間帯が朝で、高くなるのが夕方。運動も早朝より夕方に行う方が合理的だそうです。

 もう一つ大事なのが睡眠です。カラダは脳が休息している睡眠中に修復が進むので、深く眠って脳を休め、疲労を回復させることが大切。冷えると寝付けなかったり夜中に目が覚めますよね。ぐっすり眠るためにも体温は重要なカギになります。

 そんなわけで、私の体温アップ作戦は当分続きそうですが、なんでもすぐやるわりに、飽きっぽいのが欠点です。これがいつまで続くか分かりませんが、新型ウィルスは2月以降、さらに猛威を奮ってくるかもしれません。

 自分でできることは徹底してやります。石鹸で手洗い、むやみに顔を触らない、うがいを心がけ、暴飲暴食を控え、カラダを動かしぐっすり眠る。小さなことですが、毎日の心がけが、カラダを守ってくれると信じて。



1月のON
満員御礼、ありがとうございます

 パワハラ防止法の6月施行を前にパワハラ防止の措置が急務、弊社にも多くのお問合せをいただいています。
 2月19日に東京で開催する無料講座「ハラスメント防止研修」も、開催3週間前に満員御礼となりました。
多くのお問合せをありがとうございます。
東京は追加席も満席となってしまいましたが、2月25日(火)には大阪、2月26日(水)には名古屋でも同無料講座を開催いたします。
 改めてパワハラの定義とは何か? 現状の職場で何をチェックし、どう措置を取るべきか、模擬講義を含めた二部構成でご紹介いたします。もちろん個別のご相談の時間も設けております。名古屋、大阪の措置にお悩みのみなさま、お気軽にお出かけください。

「適切な指導と叱り方の法則 ハラスメント防止研修」



posted by 古谷 治子 at 12:28| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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